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從2010年開始，邵雨薇從代言人身分到演員，短短不到10年間，圈粉數量驚人，臉書粉絲團至今有104萬人，Instagram也有58萬人關注，以她甜美亮麗的外型，一般人會認為，一定是男性粉絲居多，但令人意外的是，女性粉絲族群卻多於男性，幾乎可以說是近年新生代女藝人裡的唯一異數，因而有「全民女友」的封號。出道多年的她，曾扮演過殺人魔、賽車手、叛逆壞女孩等特殊角色，這次終於挑戰她口中最難扮演的角色「歌手——邵雨薇」，正式推出個人首張專輯《微雨》。然而首次扮演歌手身分的她，卻幾度內心崩潰，她說，「已經當演員太多年了，每天都在扮演其他角色，揣摩別人的生活和喜好，一度連自己是誰、自己的喜好都忘了。」這次終於有機會推出專輯，也讓邵雨薇有時間空下來，重新找回自己，重新藉由音樂認識自己。《微雨》專輯花了一年半的時間才錄製完成，邀請到華語樂壇8位金牌製作人蕭煌奇、馬毓芬、柯貴民、藍又時、旺福小民、許哲珮、Victor劉偉德、法蘭為她打造多元性的音樂曲風，讓原本對唱歌沒有自信的邵雨薇彷彿經歷一場震憾教育，籌備時間也讓她崩潰痛哭、信心全失、內心小劇場大爆發，想要放棄等，不過最後她靠堅強的韌性來完成這張專輯。主打歌〈微雨〉是由創作才女藍又時為她量身定作的歌曲。藍又時巧妙將她的名字倒過來成為歌名「微雨」，讓邵雨薇一聽到demo就愛不釋手，不過在配唱這首歌時，卻大受打擊，錄到半夜卻唱不出製作人想要的感覺，於是一個人回到家中重新整理自己，重新面對這首歌，並想到製作人藍又時說的話：「人不是唱歌機器，妳要找到屬於妳自己的方式和感情」，邵雨薇突然茅塞頓開，隔天終於找到感覺，也讓她重拾信心，所以她稱藍又時為「小天使」。藍又時表示，一得知要為邵雨薇寫歌時，發想究竟要用什麼主題代表她這個人，於是靈機一動想到「微雨」，因為微雨讓人有似有若無的感覺，在屋裡看的人，有時將它看成霧，有時像是塵埃，只有站出屋外真實觸碰它，才能感受它真實的樣貌，恰巧傳達邵雨薇這幾年走紅後，面對許多沸沸揚揚傳言的心態。邵雨薇心有戚戚的說，剛出道時，每次傳出與事實不符的新聞，都很想大聲說「我不是這樣的！」但那些揣測仍把她當作歌詞裡的「偽裝成我的霧」，即使她已澄清，別人仍選擇自己所相信的，她只能無奈的獨自面對，就如同〈微雨〉中的歌詞般。另一首主打歌〈裝睡的人〉是由Victor劉偉德創作、製作。邵雨薇表示，在現實感情生活中，也曾和另一半扮演「裝睡的人」。當時，她感覺對方在愛情與麵包中掙扎，長達一年的時間，對方始終不願面對問題，而她也不戳破男友，繼續裝睡，導致2人始終都不快樂。最後邵雨薇忍不住揭開2人的問題，彼此放開對方，才結束這段戀情。第3首主打〈黏度最佳新人〉是由旺福小民為邵雨薇所量身訂作，這首歌並找來許哲珮擔任配唱製作人。 小民說，一收到寫歌邀約，就想到這個主題，覺得很適合邵雨薇，就直接寫完；此張專輯也收錄了邵雨薇所主演的東森創作戲劇《愛的3.14159》片尾曲〈最接近永恆的事情〉和插曲〈離我遠一點〉，這2首歌都是由蕭煌奇所擔綱製作；素有天后御用製作人的馬毓芬這次也為邵雨薇製作了2首歌曲，分別是〈Just Do What I Want〉和〈期末考〉。有趣的是，2首歌作者都是來馬來西亞的創作歌手，前者為宇珩，後者為宇田。其中，〈Just Do What I Want〉是一首中板輕快的歌曲，配唱這首歌時，邵雨薇覺得小芬老師好像讓她騎著腳踏車，自由的騎到不同地方，看沿途風景的感覺；而抒情的〈期末考〉則是到了黃昏夜晚，把車騎回家裡，一個人寂寞失落的心情，整個過程畫面感十足，讓邵雨薇相當享受沉浸在這些畫面裡的感覺。此張專輯也收錄了2首搖滾曲風的歌〈懶得討好〉〈壞女孩〉，分別是2位新生代極具才華的獨立創作歌手廖文強、阿超的作品。邵雨薇表示，製作人柯貴民根本是她「心中的小惡魔」，在配唱時，不斷要求她放掉圓滑的那一面，將最原始的叛逆釋放出來。專輯中的〈好想跟你走〉，歌詞充滿因為渴望而產生的憂愁感，創作人同時也是製作人的法蘭特別在編曲上用了一些空靈朦朧的音色。對於這首歌，邵雨薇覺得法蘭非常清楚知道她所要的「態度」。主歌是一種在等待什麼，想要準備離開卻又離不開的焦躁，進入副歌之後速度變緩，像是走進了內心世界，對自己吶喊著心事與渴望的糾結。在錄音過程中，法蘭讓雨薇嘗試用一些故事情節來揣摩，就好像在演繹歌曲中的角色般。籌備整張專輯過程中，充滿酸甜苦辣，所製作出的成果也相當有可聽性與故事性，參與該張專輯的製作人皆是音樂界的菁英，每位製作人各司其職，扮演獨一無二的重要功能，也勾勒出邵雨薇鮮少呈現的深層性格，層次豐富，飽滿精采。更多鏡週刊報導【本週音樂】張大春、王偉忠助陣 周華健化身關羽與貂蟬對唱【本週音樂】張信哲情歌如潮水 再攻小巨蛋戳5、6年級生淚腺【本週音樂】「小豬」羅志祥唱出都會熟男的新高度更多新聞報導林心如曝比基尼美照 S曲線不科學喬爸出席告別式帶保鑣！友痛譙：作秀孩子不能打！憲哥當街大罵二女兒全被拍變性天后遭傳「癱瘓求死」 本人怒回頑童靠單曲入圍金曲 直呼：莫名其妙今日娛樂推薦影音

霧峰林家重視平民教育，林獻堂先生於1949年在家鄉創辦明台高中前身「萊園高級中學」，供中部地區鄉親子弟就讀。昨（26）日為明台高中70年週年校慶典禮，同時為籌備許久的「林獻堂博物館」揭牌。前總統馬英九、立法院長蘇嘉全、台中市長盧秀燕等人均到場見證歷史性的一刻。「我們現在就在歷史現場！」盧秀燕說，霧峰林家是歷史的一部分，今年4月，校方把博物館計畫送件到市府，5月7日經市府現勘通過，是《博物館法》施行後台中第一個私人申請、合法設置的博物館，可謂別具意義，她也感謝明台高中這麼多年來為台中作育英才，並祝賀學校「生日快樂」、校運昌隆。馬前總統表示，霧峰林家可以說是台灣五大家族中最重視教育文化的一個家族，尤其是被稱為「台灣議會之父」的林獻堂先生，不僅結合各地仕紳開辦現在的台中一中，也協助創辦新民高中，更擔任延平高中的首任董事，一生與教育文化都非常緊密。校慶典禮過後，盧市長與馬前總統、立法院蘇院長等人共同為林獻堂博物館揭牌，並在明台高中校長林垂益引導下走入博物館，深刻體驗歷史現場；市府教育局長楊振昇、文化局長張大春一同參與巡禮。文化局說明，林獻堂博物館是由明台高中費時2年籌設，學校董事長林芳及林獻堂博物館館長林承峯支持文化保存，校長林垂益和副校長林承俊也致力維護工作，讓林獻堂先生的文物、文獻、宅第、景薰樓及蓉鏡齋等依舊完整保存，讓後人得以緬懷。文化局說明，學校以「台灣文化歷史體驗」為定位設計林獻堂博物館，250坪的展區，收藏霧峰林家百年書畫墨寶、生活用品、藝術品等重要文獻，學校更增設現代科技元素，將文史融入教育及生活，讓人彷彿走進歷史現場。文化局強調，林獻堂博物館將充分結合本土與國際的優勢，歡迎民眾到場一窺當年霧峰林家的生活面貌，探索當時人文、歷史感動。

新北市政府補助人民團體、合作社暨社會福利財團法人辦理公益活動作業規範大幅調整，經市議會審議通過，即日起公告，新北市社會局將辦理八場分區說明，呼籲民間夥伴務必參加，避免影響權益。一○八年起新北市議員建議案之經費全數編列至資本門，社會局補助社團辦理公益活動預算減編為新臺幣一億五十萬元，並附帶決議要求社會局須訂立作業規範報送議會通過後，才能動支該預算。新制規定以「公益導向」、「在地支持」、「鼓勵創新」、「公開透明」為主，與過去最大差異在於「不再補助境外活動」，凡活動地點涉及外縣市者，一律不予補助，強調真正落實關懷在地弱勢。另一項重大改變是調整補助經費為活動總經費的百分之二十五，且每年以補助一案為限，強調團體應自籌活動費用，並將有限的政府預算資源運用最大化，用於更多團體，鼓勵更多民間單位參與公益。補助對象則予放寬，除原有立案滿一年以上運作正常的全國性團體及社會局立案團體外，並納入合作社及社會福利財團法人，但仍以中央及社會局立案為限，補助活動類型包括弱勢關懷活動、社會福利服務或權益倡導、專業培力及研習課程、新北市社區觀摩研習、辦理社會福利研討會、主辦國內之國際性活動及其他符合公益公開性活動，補助經費則依團體會員人數補助。社會局長張錦麗表示，透過補助經費的挹注與引導，鼓勵更多民間社團從會員聯誼為主的運作型態，轉型為公益導向的團體，讓新北市超過五千個社團能夠發揮潛藏的公益能量，照顧服務更多在地弱勢；新制規定除了補助內容調整，申請程序也有變革。

政治中心／綜合報導鴻海集團董事長郭台銘近期頻頻下鄉，26日來到嘉義參加座談會，與當地鄉親來個「接地氣」，會中也大開支票，表示如果能當選總統，兩年內可解決嘉義海線地層下陷問題，頻頻抨擊總統蔡英文，不過辣台妹也來個正面回擊。▲蔡英文與郭台銘隔空交鋒。（組合圖／資料照）郭董除了參加在嘉義市內舉辦的座談會，也來到朴子市「視察」沿海地層下陷與魚塭問題，但卻像是攜帶滿滿火藥一般，痛批總統蔡英文根本不重視此議題，滯洪池興建進度嚴重落後，只會選舉不會拚經濟。郭董認為，若參考荷蘭填海造陸的工法，有望解決嘉義海線面臨的下陷問題，強調自己非常有執行力，如果有機會當總統的話，兩年內就能解決問題，甚至喊出想重現「台灣錢淹腳目」的榮景。針對郭董的「指教」，蔡英文展開回擊，表示嘉義滯洪池的興建屬於前瞻基礎建設的一環，很遺憾當初持反對意見的政黨與其候選人，現在都跳出來喊要建設，也強調只要是對地方好的建設，都會全力去進行。（編輯：林瑞恩）更多三立新聞網報導郭台銘批新南向 黨政人士反問印越投資跳票經典電影鐵道員名導 降旗康男病逝享壽84歲蘇揆駁卡韓！高雄要800萬給800億 陳其邁：差一萬倍郭董鼓勵大家「多做人」 喊：如果當選會重視福利政策

為協助創世基金會募集植物人服務經費，由炳翰國際機構－炳翰製藥廠（股）公司、財翰企業（股）公司，繼去年為創世基金會籌募公益路跑活動之後，今年繼續支持主辦「2019 Run For Dream炳翰築夢蔘活盃龍五公益路跑」，於今（26）日上午5點40分在宜蘭礁溪龍潭湖起跑，賽事共分23公里的超半程馬拉松組、10.5公里的精實挑戰組及3公里的健康環湖組，沿途風景秀麗、空氣清新、好山好水，吸引來自全台將近3,500位跑者踴躍共襄盛舉。 炳翰國際機構總經理陳力榆女士、副總經理侯信宏先生，創世基金會羅東分院陳淳妍院長、立法委員陳歐珀、前宜蘭縣長呂國華、礁溪鄉長張永德都一起來為公益路跑鳴槍，總經理陳力榆女士在開幕典禮致詞強調「路跑是挑戰個人健康的活動，不僅為自己跑出熱情與活力，同時也為弱勢植物人跑出希望與關懷」。礁溪鄉長張永德則歡迎跑者來到好山好水的礁溪，「能脫離城市的紛擾與喧囂，徜徉在優美的大自然中進行路跑，並且盡情享受新鮮純淨的空氣」。 來自宜蘭的路跑好手相當力挺自家賽事，本次10.5公里精實挑戰組男女冠軍都由宜蘭子弟包辦！吳偉勝是路跑常客，過去曾拿過多次冠軍，這次以41分48秒稱霸男子組，賽後表示「很高興可以把冠軍留在宜蘭！」女子組林玟儀則是以51分04秒封后，賽後則說「能在龍潭湖畔參加路跑賽事是很棒的體驗，不僅風景優美，空氣也相當清新。」 23公里超半程馬拉松組男子第一的顏銘漢以1小時39分13秒完賽，平時熱衷參與路跑賽事，本週末甚至連續兩天在宜蘭參加「湖畔路跑」，昨天梅花湖、今天龍潭湖都有獲獎，可說是達成另類「湖畔完賽成就」！女子組第一黃冠綾以1小時53分40秒完賽，首度參加賽事就封后，賽後直言「十分意外也很開心」，對於跑在宜蘭的好山好水中感到印象深刻。 全台各地跑者相當熱情以行動力挺公益路跑，甚至有全家大小一同報名共襄盛舉，來自法國的Oliver Gaucher率領一家六口前來參賽，最小的兒子才年僅四歲。而Gaucher也拿到10.5公里C組第五名，表示平時週末常常帶全家大小參加路跑賽事，對於能在龍潭湖畔的優美環境中參加路跑賽事感到印象深刻，「宜蘭的大自然環境優美，空氣也很清新，整體感受十分舒服」，全家人首度來到宜蘭就留下相當難忘的美好回憶。 「2019 Run For Dream 炳翰築夢蔘活盃龍五公益路跑」鼓勵民眾參與公益，特別提供跑者每人一份完賽好禮。活動也結合在地商家，提供宜蘭特色美食做為賽道補給和現場美食，不僅為宜蘭達到觀光宣傳，同時也能促進在地經濟。

（中央社記者謝靜雯台北26日電）統一獅今天與中信兄弟交手，獅隊先發投手潘威倫6局優質先發，打線也很幫忙，黃恩賜敲個人本季首轟，獅隊6比2獲近期2連勝；潘威倫生涯第140勝入袋，繼續推進「嘟嘟障礙」。中職統一獅隊今天在主場台南棒球場與中信兄弟隊交手，獅隊先發投手「嘟嘟」潘威倫前3局僅讓兄弟隊敲出1支安打，4局接連被敲安打、隊友守備失誤失掉2分皆非責失分，總計用70球投6局被敲5安，投出2次三振，拿下個人本季第5勝、中職生涯第140勝。潘威倫是中華職棒許多投手紀錄的保持人，加上今天比賽，中職生涯先發出賽累計298場、140勝、1869.2局投球數，都是中職最多紀錄。潘威倫今天拿下中職個人生涯第140勝，繼續推進「嘟嘟障礙」，現役球員中，勝投數僅次於潘威倫的為富邦悍將隊洋投羅力的75勝，接著依序為隊友王鏡銘的53勝、Lamigo桃猿隊王溢正的50勝，短期內要有人超越潘威倫的勝投數非容易事。今天比賽獅隊黃恩賜單場4打席上壘率百分百，選到2次保送，敲出2支安打，3局率先敲出二壘打，獅隊靠著單局2支二壘打、4次保送，一口氣打了一輪、攻下3分。兄弟4局追回2分，獅隊4局下半再靠著黃恩賜保送、蘇智傑二壘打，跑回球隊第4分。今天比賽5局打完，獅隊4比2領先，6局陳重羽敲出安打，黃恩賜敲出個人本季首轟，2分砲替球隊多添保險分，獅隊順利拿下比賽勝利，黃恩賜獲選單場最有價值球員（MVP）。黃恩賜透露，今年因為受傷沒能趕上開季，但努力調整，現在養成習慣，每天早起閱讀、沉澱心情，平常訓練照著教練開的課表，想辦法維持好的打擊狀況。至於今天全壘打的打席，上場沒有想太多，照著打擊教練給的攻擊策略，收到好的結果。（編輯：張雅淨）1080526

拉肚子就是細菌感染，其實不一定，很多人的觀念都錯了。執業藥劑科藥師黃聖剛昨日表示，多數拉肚子可能是細菌感染所引起，少數也有可能是藥物、某些疾病、病毒感染、寄生蟲感染，必須經由醫師診斷辨別。此外，有人說拉肚子喝鹽水有效，其實最重要的是補充水分、電解質及葡萄糖，鹽水只補充鈉和水還是不夠。大多數拉肚子是因細菌感染所造成，佔了八成左右，另外兩成左右則是其他原因的關係，所以民眾才會有所誤解。黃藥師指出，倘若病患需要補充水分及電解質，使用藥廠的電解質補充包，依照指示加水溶解，可以適當補充水分、電解質及葡萄糖，不至有電解質補充不夠或滲透壓過高造成拉肚子的情況。有些民眾認為，拉肚子吃香蕉也有幫助，其實香蕉只能補充鉀及葡萄糖，不建議做為病患的補充品。輕微拉肚子很快會自行痊癒，只要避免油膩、高碳水化合物及刺激性之類食物。拉肚子最需要的是水分及電解質，倘若患者伴有嘔吐，可能暫時不要進食，直到喝水不會吐為止，倘若脫水嚴重或無法進食，可以考慮請醫師打點滴，補充水分及電解質。雖然拉肚子時及拉肚子後，碳水化合物、蛋白質、脂肪等吸收情況比較差，但是過一段時間常會自行痊癒。若是哺餵母乳的患童補充完水分、電解質之後，可以立即或於六至八小時內恢復餵奶，若是飲用牛奶的患童，可以先以一半濃度的奶餵食一兩天，再調回原來的牛奶濃度。

【早安健康／花岡正敬】不光是肚子，屁股和大腿也會鬆弛、下垂，出現橘皮組織 腰椎過度前彎的姿勢還會讓屁股鬆弛、下垂。 別以為老是腰椎過度前彎的話，屁股就會自然而然地往後翹，其實這種姿勢會讓身體前側的肌肉和身體後側的肌肉失去平衡，以致於無法好好地運用腹肌和屁股的肌肉，而是一股腦兒地使用大腿前側和小腿的肌肉。如此一來，屁股的肌肉就會往下垂，失去彈性，逐漸鬆弛。取而代之的是大腿的前側和小腿會變得愈來愈粗壯。 不僅如此，一旦採取腰椎過度前彎的姿勢，連接骨盤和大腿骨的股關節還會呈現朝向內側的狀態，大轉子（大腿根部凸出來的部分）就會外擴，導致骨盤變寬，結果使得屁股看起來很大。 從旁觀者的角度來看，老是腰椎過度前彎的人走路步伐很窄，很容易呈現宛如小碎步般「看起來像是只有腳在走路」的走路方式。這種走路方式一旦養成習慣，就幾乎不會再使用到深層肌肉，導致大腿內側等平常就不太有機會使用到的肌肉變得更加鬆弛。 然後橘皮組織就會出現在這種平常不太有機會使用到的鬆弛部位。 大家想必都聽過橘皮組織吧！這是指長在腹部和屁股、大腿等處的皮下脂肪組織。一旦肌肉不常被使用到、血液循環呈現停滯的狀態，就會長出橘皮組織。由此可知，當脂肪全都集中在大腿及屁股等下半身時，體型就會變得更加慘不忍睹。 在我的診療室裡，有「大腿和小腿粗得跟大象一樣，牛仔褲都穿不下了……」、「屁股的肉既鬆又垮……」諸如此類認為自己下半身的身材走樣的人多不勝數。而這些人絕大多數都是腰椎過度前彎的姿勢。 在女性雜誌等媒體上經常可以看到「屁股下垂的人請多做一些提臀的運動」之類的言論，但是如果不先解決姿勢的問題，我敢保證，再怎麼運動也不會有效果。當然，既甩不掉長在屁股上的橘皮組織，「大腿粗得要命」的煩惱自然也無從解決。 能夠改善姿勢、舒展僵硬肌肉的伸展法，請看下一頁~ 為了改善腰椎過度前彎的姿勢，就必須活動到腹部與股關節的深層肌肉，把骨盤拉起來。 如此這般，只要將姿勢矯正過來，內臟就會自動回到正確的位置，圓滾滾的肚子也會自然地凹陷下去。姿勢一旦正確，肌肉也能正常地被使用，下半身就會變得緊實。 改善腰椎過度前彎的姿勢，讓肚子凹進去的方法 因為腰椎過度前彎的姿勢所造成的腹部肥胖，特徵在於會因為骨盤往前傾、內臟往下滑，而使得小腹圓滾滾地凸出來。因此重點就在於要放鬆，因為腰椎過度前彎的姿勢變得僵硬、緊繃的肌肉，重整核心，改善骨盤前傾的問題。 步驟1 伸直股關節肌肉的伸展操（1分鐘） 以腰椎過度前彎的姿勢而言，會變得僵硬、緊繃的肌肉是股關節的前面和腰部的肌肉（腰大肌），因此首先要從股關節前面的肌肉伸展操開始做起。 因為需要的道具只有一張椅子，不管是在公司還是家裡，只要稍微有點空檔就可以做，是非常簡單的伸展操。 維持住姿勢時的呼吸請從鼻子吸氣、嘴巴吐氣。不需要特別意識到腹部呼吸和肋骨呼吸，但是如果收緊肚子和屁股，就無法進行腹式呼吸，因此應該會在無意識的情況下變成肋骨呼吸。 ❶彎曲膝蓋，把一隻腳跪在椅面上。收小腹，稍微把屁股夾緊，小心不要讓腰部過度彎折，將另外一隻腳往前跨出大約一步的距離。 ❷把手放在把腳跨出去的那一邊的股關節上，將膝蓋往前推出去，稍微轉動一下身體，停留20 秒。這個動作可以伸展把腳跨出去的 那一邊的股關節，使其放鬆。 ※ 左右腳交換，再做一次❶、❷（左右為一組）。 本文摘自《日本最強體型矯正師教你:3分鐘重整核心肌群：掌握2大呼吸要訣，3步驟讓走樣的體型回正！》／花岡正敬（日本體型矯正師）／出色文化 … 延伸閱讀：

陳偉殷在對戰國民隊的比賽中，4局下中繼登板，投1局交出1三振，被敲兩支安打失1分，值得一提的是，陳偉殷在這場比賽雖然只投11球，但其中有10顆是好球，只有1顆壞球，好球率超過9成。馬林魚客場對戰國民，陳偉殷在4局下二壘有人時上場登板中繼，飆出三振解決最後一個出局數，總共投1局飆出1次三振，被敲安打失1分。陳偉殷說，「可能主要就是那兩個失投球吧，位置不是那麼理想，然後可能就是被蘭登打了一個長打，那個對我來講就是傷害比較大一點，其實每一個人第一局上來，如果又是一個長打的話，後面自己會比較辛苦一點。」5局下登板被敲長打，但陳偉殷在場投的11球裡，有10球是好球只有1球壞球，好球率高達9成，陳偉殷逐漸適應中繼角色。陳偉殷指出，「有跟投手教練聊了一下，他覺得就是，以目前這個狀況的話，他覺得我可以勝任這個工作，我覺得就是盡量不排斥，盡量去適應這個角色，畢竟自己是一個選手，不管在甚麼情況之下，或者教練給我們甚麼工作，那我們就敬業的去執行，把它做好這樣子，對我來說可能就是唯一的一個想法這樣子。」而最近練的卡特球投的越來越順手，讓陳偉殷在場上多了壓制打者的新利器。陳偉殷說，「現在目前來講，可能就是都算是滿順利的，執行上面也都是，控制的範圍裡面，那我覺得盡量會，也不能說多使用，而是盡量去適應他這樣子。」陳偉殷在這場比賽結束後，防禦率從賽前的8.79小幅上升到8.80。（民視新聞／綜合報導）

【早安健康／Sujit Kumar（印度瑜珈冠軍老師）】症狀類型：偏頭痛 偏頭痛比一般頭痛更嚴重，典型特徵是頭部一側有搏動性疼痛，然而這並非指單一側頭痛便是偏頭痛。患有偏頭痛的人常常伴有噁心、頭暈、對光和聲音較為敏感，以及猛烈而痛苦的頭痛感。 偏頭痛症狀可持續4小時至3天之久，每月慣性發作1～4次。患有偏頭痛的人，在發作之前，可能伴有視力模糊、發燒、胃部不適、嘔吐、食慾不振或腹痛等問題。 目前的醫學界普遍認為，引起偏頭痛的主要原因為腦膜的神經發炎，藉由三叉神經傳導至腦幹等處，並引起一連串的頭痛反應。而發作的原因則與遺傳、飲食習慣、壓力、焦慮、疲勞等有關。 瑜珈如何改善偏頭痛 瑜珈可以提供的不僅僅是健康益處，它也能為身心帶來平靜與安寧，也可協助治療焦慮、抑鬱和疼痛。因此，瑜珈是一種無副作用的抗偏頭痛方法。當偏頭痛發作時，不妨試著用瑜珈讓身心靈獲得平靜。 解除疼痛的瑜珈體位法 抬臀嬰兒式Uttana Balasana 下一頁看老師分享其它解痛瑜伽動作！3分鐘舒緩超有感！ 站姿前彎式Pad Hastasana 本文摘自《3分鐘解痛瑜珈：瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒，印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法》／Sujit Kumar（印度瑜珈冠軍老師）／出色文化 … 延伸閱讀：